Da Splash e Spa Tamaro viene proposta la disciplina del Pilates, dedicata ai ciclisti, ma non solo!
Il pilates, infatti, è un metodo posturale utile a rinforzare il core e a distendere certe tensioni muscolari che irrigidiscono il corpo e che impediscono, a volte, alcuni movimenti quotidiani. In questo video Sara propone l’esercizio del “Rolling like a ball”, utile a rendere la colonna vertebrale piu elastica e allo stesso tempo efficace per lasciare andare le rigidità dei muscoli paravertebrali.
Attraverso il Pilates è possibile rendere il proprio corpo più mobile, più elastico, più forte e resistente; si porta una maggiore consapevolezza in ogni gesto e si ha più energia per compiere altre azioni.
Alcune teorie sostengono che, addirittura, questo metodo possa alzare le difese immunitarie.
Gli esercizi di Pilates sono indicati soprattutto a chi soffre di patologie alla colonna vertebrale o semplicemente a chi desidera acquisire una postura più corretta, controllando il respiro e quindi portando l’attenzione al diaframma.
Per queste feste scegliete di regalarvi benessere per il corpo e per la mente!
